Byť na svojej strane aj v dňoch, keď nie si dokonalý.
9 skladieb + záverečný track o autenticite, sebahodnote, hraniciach, vlastnom tempe, odpustení sebe a vzťahoch, v ktorých sa nemusíš stratiť.
Nie.
19-sekundová ukážka zo skladby „Nie“ — úsek 0:46 až 1:05.
Od cudzieho schválenia k vlastnej opore.
Self Love nie je o tom, že sa musíš každé ráno cítiť perfektne. Je o tom, aby si sa pri chybe, nesúhlase, odmietnutí alebo horšom dni automaticky nepostavil proti sebe.
Pri pravidelnom počúvaní počas 30 dní môžu skladby fungovať ako mentálne pripomienky autenticity, hraníc, sebahodnoty a pokojnejšieho vnútorného dialógu. Nejde o garantovanú zmenu za 30 dní, ale o opakované smerovanie pozornosti k tomu, ako sa k sebe správaš.
01Bez maskyautenticita
O prestávaní hrať verziu seba, ktorá je ľahšia pre ostatných. Nemusíš meniť názor, hlas ani správanie len preto, aby si zapadol a nikoho nestratil.
Môže podporiť väčšiu všímavosť k chvíľam, keď sa zmenšuješ kvôli cudziemu prijatiu, a postupne posilniť odvahu byť prirodzenejší.
Nemusím sa opustiť len preto, aby niekto zostal.
02Na mojej stranevnútorný hlas
O tom, že jedna chyba alebo zlý deň neurčuje tvoju hodnotu. Rovnaké pochopenie, aké dávaš druhým, môžeš začať dávať aj sebe.
Môže podporiť menej sebakritický vnútorný dialóg a rýchlejší návrat k sebe po chybe, únave alebo neúspechu.
Jedna chyba ma neurčuje. Stále môžem zostať na svojej strane.
03Zrkadlovzťah k telu
O pohľade na vlastné telo bez neustáleho hľadania nedostatkov a porovnávania sa. Môžeš chcieť zmenu a zároveň zo seba nerobiť nepriateľa.
Môže podporiť vedomejší a menej útočný pohľad na vlastné telo a oddeliť osobnú hodnotu od čísla, tvaru alebo obrazu v zrkadle.
Môžem na sebe pracovať bez vojny proti sebe.
04Mám časvlastné tempo
O neustálom ponáhľaní, ďalších cieľoch a pocite, že musíš stále niečo dokazovať. Pripomína, že nie všetko musí mať výkon, výsledok alebo cieľ.
Môže podporiť väčšie uvedomovanie si chvíľ, keď tlačíš na seba bez potreby, a viac priestoru pre oddych, ľudí a obyčajné chvíle.
Mám čas aj na to jednoducho žiť.
05Niehranice
O schopnosti povedať nie bez automatických výčitiek. Hranica nemusí byť útok proti druhému človeku — môže byť spôsob, ako nezabudnúť na seba.
Môže podporiť väčšie uvedomovanie vlastných hraníc a menšiu potrebu hovoriť áno iba kvôli pokoju, súhlasu alebo strachu z reakcie.
Moje nie môže byť áno pre mňa.
06Nemusíš ma chápaťvlastné rozhodnutia
O tom, že ľudia môžu mať iný názor na tvoju prácu, vzťah, mesto alebo smer. Môžeš ich vypočuť bez toho, aby si potreboval ich schválenie pre každý krok.
Môže podporiť väčšiu istotu pri vlastných rozhodnutiach a menšiu potrebu obhajovať každú voľbu pred okolím.
Nemusíš ma chápať, aby som si mohol veriť.
07Nechávamodpustenie sebe
O chybách a rozhodnutiach, ktoré už nezmeníš. Odpustiť si neznamená tvrdiť, že všetko bolo správne — znamená prestať platiť za tú istú chybu každý deň.
Môže podporiť menšie vracanie sa k minulosti, väčšie prijatie vlastného vývoja a schopnosť zobrať si ponaučenie bez ďalšieho sebatrestania.
Minulosť ma niečo naučila, ale neurčuje, kto dnes som.
08Nezávislývzťahy bez závislosti
O schopnosti byť spokojný aj sám so sebou. Láska môže byť krásnou súčasťou života, ale nemusí byť záchranou pred prázdnotou alebo jediným zdrojom šťastia.
Môže podporiť zdravšiu predstavu partnerského vzťahu — niekoho chcieť a milovať, ale pritom nestratiť vlastný život, ľudí a smer.
Nech ide láska vedľa mňa, nie namiesto mňa.
09FLOWuvoľnenie tlaku
O rozdiele medzi tým urobiť svoju časť a snažiť sa kontrolovať úplne všetko. Nie každý plán vyjde a nie každá prekážka znamená, že ideš zlým smerom.
Môže podporiť väčšiu toleranciu neistoty, menší tlak na okamžité odpovede a pripomínať, že niektoré veci potrebujú aj čas.
Spravím, čo je na mne. Zvyšok nemusím držať.
10Pre sebazáverečný preslov
Záverečný motivačný preslov spája celý album: chyby, hranice, porovnávanie, telo, vzťahy, vlastné tempo a myšlienku, že jeden človek bude pri každej verzii tvojho života — ty.
Môže fungovať ako pravidelná rekapitulácia albumu a pripomínať, že sebaláska nemusí znamenať byť so sebou stále spokojný. Znamená neotočiť sa proti sebe zakaždým, keď niečo nie je ideálne.
Nemusíš čakať na lepšiu verziu seba, aby si začal byť na svojej strane.
9 skladieb + záverečný track · digitálne MP3
Pre autenticitu, sebahodnotu, hranice, pokojnejší vnútorný hlas a vzťahy, v ktorých sa nemusíš stratiť.
Chceš aj Money & Abundance a Health?
Aktuálnu kompletnú kolekciu môžeš získať za zvýhodnenú cenu 34,90 €.
Pozrieť Complete Collection
